Sueños lúcidos: una oportunidad para despertar
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Dirigido por Dra. Marian Márquez
Dormimos un tercio de nuestra vida y al desconocer como hacerlo de manera consciente, pasa- mos unos 25 años en un fundido inconsciente. Sin embargo, todos tenemos el potencial de acce- der al contenido de la mente mientras dormimos, capacidad que podemos entrenar y desarrollar con métodos experimentados para acceder a los llamados sueños lúcidos. En el sueño lúcido —un acceso directo a la mente inconsciente y su potencial de sabiduría—, somos conscientes de que estamos soñando, lo que permite recordar los sueños al despertar y, sobre todo, utilizar las experiencias oníricas —más potentes que las de la vigilia— para ganar lucidez y sabiduría, y beneficiar con ello nuestro equilibrio y práctica del dharma.
Taller teórico-práctico, basado en enseñanzas del yoga tibetano de los sueños y la ciencia del sueño lúcido.
• Se darán a conocer las herramientas necesarias para recordar los sueños, para ser cons- ciente en el sueño y disponer de la llave para entrar en un universo de inspiración, equili- brio emocional y creatividad, que te brinda la oportunidad de aprovechar ese estado para tu crecimiento.
• Se explicarán y realizarán prácticas para adiestrarse en los sueños lúcidos y llevar más conciencia y lucidez a la vida cotidiana.
Se imparte en 6 sesiones (con marco teórico, práctica meditativa y un espacio para preguntas):
• Sesión 1: Introducción al sueño lúcido
• Sesión 2: Importancia de los sueños en la historia y la ciencia del sueño lúcido
• Sesión 3: Inducción del sueño lúcido
• Sesión 4: Aplicaciones de la lucidez dentro del sueño y en la vida diaria
• Sesión 5: Aplicaciones del sueño lúcido en el cultivo de la sabiduría /espiritualidad
• Sesión 6: El sueño lúcido y la práctica diaria espiritual
A todas las personas con interés en el tema, no requiere conocimientos previos.
Marian Márquez ompletó el Masters Program of Advanced Buddhist Studies of Sutra and Tantra en el Instituto Lama Tzong Khapa (Italia) —programa avanzado de 6 años de filosofía budista de la FPMT—. Licenciada en Medicina por la Universidad Complutense (Madrid) y Doctora en Medicina por la Universidad de Hannover (Alemania). Es Experto Universitario en Mindfulness en contextos de salud por la Universidad Complutense de Madrid.
